Dont keep fat, keep fit..

My senior once said to me....Akram , don't keep fat, keep fit.

Dah lame nk keep fit tp tu la......always x kesampaian akibat kemalasan sendiri ;p

Anyways..here are some info for those yg nk kawal kalori badan. Cara kawal makanan yg btol also can contribute for better health lifesyle.

Jom same kite , start frm today jaga our diet....hangat2 taik ayam pon xpe, at least ade usahe nk brubah...am i rite ? =)

Kategori: Makanan Rutin

1. Nasi putih (satu setengah cawan) = 260 kalori
2. Nasi lemak bersambal (sepinggan) = 400 kalori
3. Nasi goreng bertelur (sepinggan) = 635 kalori
4. Nasi briyani berayam (sepinggan) = 880 kalori
5. Nasi minyak kosong (sepinggan) = 445 kalori
6. Nasi ayam kosong (sepinggan) = 300 kalori
7. Mee goreng kosong (sepinggan) = 660 kalori
8. Mee sup (semangkuk) = 380 kalori
9. Mee hoon goreng (sepinggan) = 550 kalori
10. Roti putih (2 keping) = 156 kalori
11. Roti canai kosong tanpa kuah (sekeping) = 200 kalori
12. Capati tanpa kuah (sekeping) = 180 kalori
13. Pau ayam (sebiji) = 203 kalori
14. Emping jagung kosong (secawan) =160 kalori

Like Me

Kalau nak pelangi kene hujan dulu...

Setelah mengharungi kepayahan dan kesusahan hidup baru barulah kita akan lebih menghargai apa kenikmatan dan kesenangan yang ada di sekeliling kita.

Setelah berkongsi cerita, kisah dan pengalaman dari kawan2 telah banyak mengajar aku mensyukuri apa yang aku ade skrg....Alhamdulillah.

Hari2 kalau tgk dlm paper pon byk sgt2 bencane yg melanda sluruh dunia.
Syukur pada Allah SWT yg memberikan kan aku rase kesedaran nie awal dan belajar utk
lebih mensyukuri nikmatNya.

Utk kawan2...cube2 lah kite melihat sekeliling dengan mata hati. Pandang semuanya dengan
hikmah dan cuba evaluate apa yang kita ada berbanding dengan mereka yang lebih malang.
Insya'allah hidup terasa lebih manis....

Kalau nak pelangi kenelah hujan dulu ;)

Like Me